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原创 5岁不到吃出脂肪肝,父母再不注意这两点,后患无

发布日期:2020-06-30 00:51   来源:未知   阅读:

近日,杭州市一名不到5岁的小男孩被诊断出得了脂肪肝,男孩只有1.2米的身高却拥有31公斤的体重。小小的身躯承担着本不属于自己这个年龄的重量。5岁的小孩,本该是活泼好动的年纪,却为什么能得这种病呢?这与家人的溺爱有很大关系。

家人都很宠他,认为孩子能吃就是福,因此也不怎么关注他的饮食情况。孩子一天吃四五顿饭,每顿吃的跟成人差不多。另外在空闲时间还喜欢吃零食、油炸食品、可乐等,以至于越来越胖,甚至患上了脂肪肝。

提到脂肪肝,很多人都不陌生。近年来,脂肪性肝病正严重威胁着中国人的生命健康,发病率在逐年递增。这与生活条件的改善以及饮食结构的不合理有很大关系。正常人肝组织中含有少量的脂肪,如甘油三酯、磷脂、糖脂和胆固醇等,其重量约为肝重量的3%~5%,如果肝内脂肪蓄积太多,超过肝重量的5%或在组织学上肝细胞50%以上有脂肪变性时,就可称为脂肪肝。

现在患脂肪肝的“小胖墩”也越来越多,作为父母,肯定是希望孩子能够吃好喝好、健康成长。但是想让孩子健健康康长大,并不只是一味的放任不管。这么小的孩子患上脂肪肝,父母肯定很痛心,那么在平时的生活中,为了预防此类疾病发生,父母应该从以下两点做出努力。

1、纠正全家不健康的饮食习惯

改善小孩子的饮食,为什么要纠正全家的饮食习惯呢?因为孩子是受父母影响很大的,很多家庭的整体饮食习惯本身就是不健康的,例如有的家庭无肉不欢,有的家庭很少吃水果、蔬菜,有的家庭只喜欢以面食为主,而缺乏蛋白质等食物的摄入。在这些家庭成长起来的孩子相应的也会有饮食不均衡的习惯。

健康的饮食习惯是营养摄入适量且均衡,饮食不过量也不缺乏。让孩子在每天的食物中摄入牛奶、鱼类、豆类等富含蛋白质的食物。另外还要给孩子补充足够的维生素,尤其是维生素B和维生素C,多吃含糖量低的新鲜蔬菜、瓜果,如芹菜、菠菜、白菜、苹果、火龙果等。而且,要让孩子少接触油炸类的食物,少喝含糖类饮料, 这些食物是孩子发胖的主要原因。如果孩子嘴馋非要吃这些食物,可以跟孩子商量好半个月或者一个月吃一次,根据平时的表现进行奖励。

2、少坐多动,让孩子动起来

父母是孩子最好的老师,想让孩子做运动,家长一定不能懒惰。很多家庭没有运动的习惯,吃饱了喜欢躺在沙发上看电视、玩手机,长此以往,身上的脂肪也越来越多。那些喜欢吃垃圾食品、体重超重的孩子也多是不喜欢运动的,因此家长一定要在孩子运动上多上心,增加孩子的运动量。

可以在早上或者晚上抽出一个小时的时间,放下手机,带着孩子出去走一走、转一转,做做小游戏。或者是在周末带孩子去公园、广场上赏赏花、看看树,既能锻炼孩子的身体,又能身心愉悦。父母一定要做好孩子的榜样,所谓以身作则,孩子在好习惯的熏陶下对他以后的成长有很大的帮助。